गेल्या

गट वि एकल व्यायाम: माझ्यासाठी कार्य करणारी शिल्लक

व्यायाम तज्ञ बर्‍याचदा हार्ड दिवस आणि कमी कठीण दिवसांमध्ये वर्कआउट्समध्ये विभागतात – जेव्हा आपण स्वत: ला मर्यादेपर्यंत ढकलता आणि विश्रांती घेता तेव्हा दिवस.

मी माझा व्यायामाचा काळ थोडा वेगळा विभाजित करतो – जेव्हा मी एकट्याने उडतो तेव्हा आणि मी कोर्समध्ये भाग घेतलेल्या दिवसांदरम्यान.

आठवड्यातून पाच दिवस मी एकटा असतो – मी घरी चालू असताना किंवा माझ्या स्थिर बाईकला पेडलिंगबद्दल बोलत आहे. आठवड्यातील इतर दोन दिवस, मी स्थानिक व्ही येथे मध्यमवयीन स्त्रियांच्या (आणि दोन किंवा तीन पुरुष) गटासह प्रशिक्षण घेतो.

एकट्या सायकलिंगला आनंद आहे (जरी काही दिवस ते मला काढून टाकतात). शिक्षकाने आपल्याला वेगवान, सामर्थ्यवान किंवा आणखी पुढे जाण्यास भाग पाडल्याशिवाय आपण आपली स्वतःची गती सेट करू शकता. जर आपणास हे वाटत नसेल तर आपण डोंगर खाली जाऊ शकता किंवा आपण असाल तर आपण त्यास आकाशात पाठवू शकता. आपला क्वाड्स ज्या पद्धतीने करीत आहेत त्याशिवाय, किंवा त्याउलट, गेम ऑफ थ्रोन्स द्विशतकाच्या घड्याळाचा एक क्षण वगळता कशाबद्दलही विचार करण्याचा हा एक चांगला काळ आहे. माझा प्रवाह वेळ माझ्या सायकल चालविण्यापर्यंत मर्यादित ठेवून मी एक स्वयं-बक्षीस प्रणाली लागू केली आहे जेथे माझे पाय येईपर्यंत द ग्रेट ब्रिटिश बेकिंग शो किंवा द ड्यूसचा पुढील भाग पाहण्याची परवानगी नाही. सोबत पंप करू नका.

एकटाच चालण्यासाठीही असेच होते. मी चालण्याचे मित्र असण्यास विरोध करीत नाही, परंतु एकट्याने चालणे म्हणजे गुदगुल्या साफ करू शकते आणि आपल्या सभोवतालचा आनंद घेण्याची संधी देऊ शकते. मिक्समध्ये निसर्गाचा मार्ग जोडा आणि आपण ताजी हवा आणि भव्य लँडस्केप्सचा आनंद घ्याल.

दुसरीकडे, माझा शक्ती प्रशिक्षण वर्ग आठवड्यातून दोनदा एक संपूर्ण वेगळी बाब आहे. सराव झाल्यानंतर आम्ही तिथे जातो, बर्‍याचदा कार्डिओसारखे दिसते अशा वेगात. दुचाकीप्रमाणे, ज्याला थोडे कंटाळवाणे मिळू शकते, वर्ग मुक्त वजन, बॉल व्यायाम, प्रतिरोधक बँड, ग्लायडर आणि थोडासा छळ यात बदलतो ज्याला “ग्राउंड क्रॉसिंग” म्हणतात जिथे आपण स्क्वॅट करण्यासाठी पुढे जाऊ. आणि बास्केटबॉल कोर्टाच्या आकाराच्या व्यायामाच्या जागेवर स्लॉट.

नक्कीच, आम्ही कण्हतो आणि कण्हतो, परंतु कोणीही हार मानत नाही. तो समवयस्कतेचा दबाव असू शकतो किंवा इतक्या वर्षानंतर, आम्ही खरोखरच मजा करण्यास सुरवात केली (जरी आपल्यातील काहीजण हे कबूल करतात).

किंवा कदाचित, माझ्यासारखे माझे सहकारी चिकित्सकही ते कॉफीसाठी करतात. जेव्हा वर्ग संपतो, तेव्हा आपले पाय ओले नूडल्स आणि आमच्या नव्याने जागृत ट्रायसेप्स स्नायू सारखे वाटतात, एकत्रितपणे आम्ही प्रवेशाच्या मार्गाने टेबलाच्या पाय steps्यांवर संघर्ष करतो आणि आम्ही कडू वाय-ड्रिंक एकत्र मिळवतो. , आम्ही दुसरा वर्ग संपवून कर्तृत्वाच्या भावनेने बास करतो. याव्यतिरिक्त, गॉसिप, राजकारण आणि उपचार करण्याच्या आमच्या विविध वेदना आणि वेदनांविषयी अहवाल आहेत.

मी म्हटल्याप्रमाणे, मी एकटा व्यायामाचे व्यायाम आणि एकत्र व्यायाम एकत्रित अभ्यास कधी पाहिले नाही. परंतु जर आपण काही प्रकारच्या व्यायामाकडे वळला असाल तर आपण आपल्या योजनेत वर्ग किंवा एकाकी चाल किंवा बाइक चालविण्याचा विचार करू शकता.

कॉफी विसरू नका.