गेल्या

टाइप 2 मधुमेह कसा स्वीकारायला मी शिकलो

आज सकाळी मी माझ्या स्थानिक रुग्णालयात रक्त तपासणीसाठी गेलो. मी माझे स्पोर्ट्स कपडे परिधान केले कारण नंतरच्या दिवशी मी माझ्या विश्वासू स्थिर बाईकवरुन माझ्या पाच आठवड्यांपैकी एकासाठी चढलो. नंतर, मी तीन जेवण खाल्ले, काळजीपूर्वक कॅलरीरेटिंग कॅलरी आणि कार्बोहायड्रेट्स खाल्ले. आणि नंतर देखील, मी झोपी जाईन, किमान 7 तासांच्या आशेने, कारण मी असे वाचले आहे की रात्रीची झोपेमुळे आपल्या रक्तातील साखरेस मदत होते.

जर आपल्याला टाइप 2 मधुमेह असेल तर यापैकी कोणतीही क्रिया आपल्याला आश्चर्यचकित करणार नाही. परंतु चाचण्यांसाठी रक्त आणि लघवी देऊन माझ्या गाडीच्या पायर्‍या चढून जाणे मला कसे वाटते हे माझ्यासाठी किती स्वयंचलित आहे. टाईप २ मधुमेहाच्या बर्‍याच वर्षांनंतर मी यापुढे यापुढे विचार करत नाही.

हे फक्त माझ्या आयुष्यातील एक तथ्य आहे; हे अगदी सोपे आहे.

ते केव्हा घडले हे मला ठाऊक नाही: मला माहित आहे की मला स्वत: ला खाटेवरुन व्यायामासाठी भाग पाडले होते; मला एकापेक्षा जास्त वेळा माहित आहे की मी आईस्क्रीम आणि कुकीज खाल्ले आहेत आणि दुसर्‍या दिवशी मी अति आहार घेण्याचे वचन दिले आहे. मला हे आहार आठवतात – दिवसातून तीन वेळा पाणी किंवा खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि स्टीक किंवा कोबी सूपसह बरेच उकडलेले अंडी. मला आठवतं की मी स्वतःला सहा मैलांवर धाव घ्यायला भाग पाडत होतो आणि दररोज दमला जात आहे; मला आठवतं की मी शेवटी कोसळण्यापूर्वी आणि ब्लड शुगर रीडिंग घेण्यापूर्वीचे दिवस मागे गेले.

पण माझ्या भूतकाळात मी कुठेतरी बदलू लागलो. कदाचित तो म्हातारा झाला असेल, कदाचित हे माझे मधुमेह स्वीकारून आले असेल. कदाचित ते फक्त थकवा होते: मी एकामागोमाग एक असमाधानकारक आहारामुळे सतत थकल्यासारखे वाटत होतो; मी खूप व्यायाम करत होतो आणि मला प्रत्येक चरणांचा तिरस्कार होता.

हे सोपे नव्हते. ज्या गोष्टी करण्यासारख्या असतात त्या क्वचितच केल्या जातात. पण हळू हळू मी एका वेळी एका सवयीशी लढायला सुरुवात केली. मला काय खायला आवडते हे शोधून काढले आणि त्याभोवती माझा आहार आधारित केला, सकाळी माझे बहुतेक कार्बोहायड्रेट गिळंकृत केले जेणेकरुन मी त्यांना दिवसभर जाळत असे. मी सहनशक्ती आणि सामर्थ्य वाढविण्यासाठी माझ्या रूटीनमध्ये वेट लिफ्टिंग जोडली. मला एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट सापडला ज्याने माझे ऐकले आणि मधुमेहाबद्दल माझ्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे दिली. मी माझ्या डॉक्टरांशी माझ्या औषधांविषयी बोललो – जे मला घेण्यास सोयीस्कर वाटले आणि जे मी घेतले नाही. मी हे टाइप 2 बद्दल वाचले, ते कसे कार्य करते हे समजून घेण्यासाठी आणि कधीकधी माझे साखर का कमी होते आणि ते टाळण्यासाठी काय करावे.

गोष्टी चांगल्या होऊ लागल्या.

मी माझ्या मधुमेह काळजी मध्ये परिपूर्ण नाही. असे काही वेळा आहेत (मागील आठवड्याप्रमाणे) जेव्हा एका मित्रानं मला उन्हाळ्याच्या रात्री चॉकलेट चिप जिलेटो दिला आणि मला उत्तर मिळालं की हो फक्त एकच आहे. अद्यापही असे दिवस आहेत जेव्हा मी माझे ब्लड शुगर रीडिंग घेण्यास चुकत नाही. परंतु मी माझा व्यायाम क्वचितच वगळतो कारण मला नेहमी पसंत असलेल्या नित्यक्रमांची मी निवड केली आहे आणि जर ते मला त्रास देत असतील तर मी मित्राला बर्‍याच वेळेस गप्पा मारण्यासाठी आणि बाहेर चालण्यासाठी कॉल करतो.

आज सकाळी जेव्हा मी माझ्या रक्त चाचणी घेतो तेव्हा मला काय जाणवले ते म्हणजे मी मधुमेह नसलेल्या बहुतेक लोकांसाठी या सर्व दिनचर्या सामान्य मानणे शिकले असले तरी ते परदेशी किंवा विचित्र वाटू शकतात . परंतु, बर्‍याच वर्षांत ते माझ्यासाठी दुसरे स्वरुप बनले आहेत, मी इतकाच विचार केला आहे की. आणि कदाचित याचे कारण गूढ नाही: कदाचित मला समजले की मला मधुमेह आहे म्हणूनच तो मला नसतो.